Después de un mensaje o silencio
Puedes notar que relees conversaciones, imaginas escenarios negativos o buscas señales de que algo está mal.
Durante un conflicto
Puede aparecer urgencia por resolver inmediatamente, miedo a que la otra persona termine la relación o dificultad para tolerar espacio.
Qué ayuda a explorar
Detonantes, interpretaciones automáticas, necesidades legítimas, acuerdos de comunicación y formas de regularte sin depender de una respuesta inmediata.
Contenido informativo y educativo. No sustituye una consulta, diagnóstico ni atención de emergencia. Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 911 en México o acude a urgencias.