Nombra qué cambió realmente
Rutina, identidad, relaciones, expectativas o responsabilidades pueden cambiar al mismo tiempo.
Reduce la exigencia de adaptación inmediata
Necesitar tiempo no significa que tomaste una mala decisión.
Define anclas
Rutinas pequeñas, personas de apoyo y objetivos de corto plazo pueden darte continuidad mientras te adaptas.
Contenido informativo y educativo. No sustituye una consulta, diagnóstico ni atención de emergencia. Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 911 en México o acude a urgencias.