Reduce decisiones impulsivas
Cuando la emoción está muy alta, escribir o esperar antes de contactar puede ayudarte a decidir con más claridad.
Cuida lo básico
Sueño, alimentación, movimiento, contacto social y rutinas simples ayudan a sostener el día mientras baja la intensidad.
No conviertas cada recuerdo en una decisión
Extrañar a alguien no significa necesariamente que volver sea lo mejor.
Contenido informativo y educativo. No sustituye una consulta, diagnóstico ni atención de emergencia. Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 911 en México o acude a urgencias.