Cómo reconocerla
Tu diálogo interno usa absolutos como “siempre”, “nunca”, “deberías” o convierte un error en una conclusión global sobre quién eres.
Exigencia no siempre produce rendimiento
A veces genera procrastinación, miedo a intentar, dificultad para descansar o incapacidad para disfrutar logros.
Alternativa
Una evaluación firme pero justa puede reconocer errores sin convertirlos en ataques personales.
Contenido informativo y educativo. No sustituye una consulta, diagnóstico ni atención de emergencia. Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 911 en México o acude a urgencias.