Revisa la regla
¿Cuándo sería suficiente? Si la respuesta siempre cambia, quizá estás persiguiendo un estándar imposible.
Observa de dónde viene la medida
Familia, pareja, trabajo, redes sociales o experiencias pasadas pueden influir en cómo evalúas tu valor.
Busca una medida más útil
En lugar de perfección, puedes evaluar congruencia con tus valores, aprendizaje, esfuerzo razonable y capacidad de reparar errores.
Contenido informativo y educativo. No sustituye una consulta, diagnóstico ni atención de emergencia. Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 911 en México o acude a urgencias.