El ciclo
Señal ambigua → interpretación negativa → ansiedad → comprobación → alivio temporal → más sensibilidad a la siguiente señal.
Qué rompe el ciclo
Diferenciar hechos de interpretaciones, reducir comprobaciones y comunicar necesidades de forma directa.
Cuándo buscar apoyo
Cuando el ciclo consume tiempo, afecta el vínculo o dispara mucha ansiedad.
Contenido informativo y educativo. No sustituye una consulta, diagnóstico ni atención de emergencia. Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, llama al 911 en México o acude a urgencias.